最初にお断りしておきますが、新潟整体工房のパーソナルトレーニングは「ジムでがっつり系」ではなくて、基本的に「自宅でコツコツ」系の、地味ぃなトレーニングです。

 

「短期間で理想の体形」を目指している方には物足りないでしょうし、そういう方は普通の、料金の高いパーソナルジムに行かれたほうがいいと思います。

 

 

ダイエット（減量）のやり方は大きくわけてふたつあります。

 

それは「お金かけるか、根性かけるか」のふたつです。

 

新潟整体工房のパーソナルトレーニングはお金をかけられる人を対象にしていません。

 

「お金はかけずに根性かけたい人」を対象にしています。

 

 

目標は3か月で５Kg減。リバウンドをしない持続可能なダイエットを目指しています。

 

ご自宅でしっかりトレーニングができるようにダンベルなどの器具を使わない、自重によるトレーニング中心のメニューの提案と、効果的なアプリを使用してしっかりとした食事管理を行っていきます。

 

新潟整体工房ではまずしっかりとお話をお聞きし、体の状態を確認し、おひとりおひとりの状態に合わせた形でトレーニングメニューを組み、おひとりおひとりのペースに合わせて進めていきます。

 

股関節が痛かったり、肩が痛かったり、抱える問題は千差万別・・・

 

ケガの専門家である医療系国家資格「柔道整復師」として、体に不具合があるのであれば、その状態を確認しながら一歩一歩前に進めていくから安心です。

 

 

あなたの抱える課題を一緒に考えながら解決していきましょう！ 

極端な糖質Offのダイエットは決してお勧めしませんが、知らずに糖質（炭水化物）が多めになり、蛋白質が不足しているという事がよくあります。

 

たんぱく質を多めにとる食事を心がけると、糖質（炭水化物）を制限してもあまりつらくありません（私も実行中です）。

 

苦しいだけの食事制限をしても長続きしませんし、仮に成功してもやめるとリバウンド…という事が往々にして発生します。

 

バランスの良い食事を心がけることが成功の秘訣です。

 

新潟整体工房では、食事管理に優れたアプリを活用することで栄養バランスを考え乍ら、楽しくダイエット（減量）を続けることができます。

 

そのコツを覚えるだけでも、一生の財産になるでしょう。

新潟整体工房では、スポーツコンディショニング・パーソナルトレーニングご希望の方について、まず初めに体組成計で無料で、両脚、両腕、体幹5パーツごとの筋肉量を測定し、「ご自身の身体のクセ」を確認して頂きます。

 

日常の身体の使い方や、競技の特性により筋肉量のバランスはご自身の感覚よりも違うのが一般的です。

 

筋肉量以外でも筋肉の質（脂肪のつき具合や柔らかさ）の判定や、体重、体脂肪、内臓脂肪、基礎代謝量、推定骨量なども記録していきます。

「ある程度の範囲内」に体の偏りを保っていくことが大切であり、そのために定期的なコンディショニングと日常のホームケア（トレーニングとストレッチ）が必要です。

 

新潟整体工房では、まず⓵お話をしっかり伺い、②体の状態を確認し、③おひとりおひとりにあったメニューを作成し④主1ペースでトレーニングチェックとコンディショニングチェックを行う

 

形をとってコンディショニングを上げるお手伝いをしています。

院長　渋木光栄

柔道整復師

 

燕市吉田出身

身長191ｃｍ　体重90Kg

新潟県立巻高校卒（バレーボール部OB)

松下電器産業（株）バレーボール部（現Panasonicパンサーズ）OB

 

院長である渋木が責任をもって担当します。 

 

学生時代から実業団で引退するまで、永年バレーボールに取り組んできました。（詳しくはこちら）

 

トレーニング理論にも通じ、また「ケガの治療のプロ」である柔道整復師として、無理のないトレーニングをご提案します。

 

安心して何でもご相談下さい。